长汀四中八年级的同学们：

大家好！你们刚刚结束期末考，或许还有人沉浸在期末考的某些科目上；或许有些人已经知道了某些科目的成绩而患得患失；我觉得期末考无论考得如何，都已成过去式。现在你们要用好现在进行时，迎接将来时-------必须马上收心，宁静致远，把所有精力都投入到生物、地理的复习上，以一颗平常心迎接6月28日上午的生物、地理中考！

在此，你们首先要了解时间安排：

1,6月24日下午，在校自习三节课，复习生物、地理。

2,6月25日上午，在校自习三节课，复习生物、地理。第四节课认真听班主任交代的各项注意事项。

3,6月25日下午------6月27日上午在家自主复习生物、地理。

4,6月27日下午四点到一、二中指定地点（各班自定）集中点名；4:10班主任发放准考证，4:20进场，4:30熟悉考场（注意熟悉最近的卫生间）。熟悉考场后在指定地点集中点名，准考证交回给班主任，听取班主任的交代事项，然后有秩序地回家！

5,6月28日上午8:00，由班主任在一二中指定地点点名后并发放准考证，然后充满信心地进入考场考试！

其次，你们在这几天一定要调节好心态：

1正常饮食，正常作息：考前正常饮食，保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。

2强化自信：不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。不管怎样，在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

3优化情绪：在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。

4自我减压：以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

最后，考试时你们需要注意的是：

1一定要准时，不得迟到，迟到15分钟不得进入考场，不得提前交卷。

2当你们从家里出发时，一定要检查好所带物品：如0.5毫米的黑色签字笔三支，2B铅笔，橡皮擦，白色垫板等。若有手机等电子产品的同学，一定记得寄放在班主任处，一旦带入考场，就视为舞弊，零分计算。

3一定要注意自己的仪容仪表要简洁大方，女生为短发或马尾，男生小平头。奇装异服会给监考老师留下不良印象。

4在考场，你们一定要尊重监考老师，诚信考试！不要抱有侥幸的心理，你们要知道考试现场录像在考完后会送往市考试中心集中回放！如有任何疑问，请直接举手向监考老师求助。考完后不带走老师下发的任何东西！当你们坐在考室里，你们会感受到考室里的安静祥和的气氛，胜券在握的你们，一定会很享受这种宁静！

温馨提醒：1提高这几天时间利用率的同时，你们必须听从生物、地理老师们的建议-----回归课本：生物（共四本）、地理（共四本），读懂理解课文的每句话，每幅图！融会贯通市质检试卷的每个题目！多看几遍自己的错题本。

2考完试后，请马上回家，考好考坏，你们的妈妈都在家里等你们回家！

预祝：长汀四中的学子们，首战告捷！