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来源：江南都市报、武汉晚报、南昌疾控、fm福建新闻广播、大楚网、钱江晚报、丁香医生、科普中国、海峡导报

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紧急提醒！事关生命！！！年末猝死高发！猝！死！高！发！近期福建及全国各地多人不幸发病猝死！年关将至，警钟拉响，千万注意！！！又猝死一位，年仅39岁！还有他们全都走了……进入深冬冷空气不断来袭全国各地气温都不断走低疾病突发，猝死事件频频发生！据医院医院放射治疗中心医师医院全力抢救无效离世终年39岁年仅39岁年轻医生突发疾病，就这么离开……更令人心痛的是这个秋冬已经有多起关于“猝死”的新闻年纪轻轻、美好的生命他们全都不幸猝死……35岁男星高以翔凌晨录制节目时猝死

江苏南京48岁外卖小哥猝死

倒在了出租屋内

他每天工作超1小时倒下前的最后一餐让人泪目……

江西赣州48岁派出所长

深夜回家途中突发心梗去世

生前14小时仍在工作

……

年仅38岁CEO深夜猝死！入夏来几乎没有一夜睡过三小时以上……倒下前曾对妻子承诺：“忙完这一阵，我们就去马尔代夫！”痛！痛！痛！生命流逝，如此脆弱！而在我们福建就这几天才刚有人不幸猝死！！万！分！痛！心！

福建福州：

早上晨练，他不幸猝死路边

19日上午福州仓山区一名69岁老人在晨练时不幸猝死 　　据福建新闻广播报道，19日上午，有网友报料：福州仓山区南二环路白鹭岭高架桥附近有人倒在路面，疑似已经死亡。视频显示，民警已经抵达现场，并拉起了警戒线。 　　接到报料后，记者立即赶到现场。据周边环卫工人介绍，是一名老人突然倒在路边，不过具体事发原因他并不了解。大概9点左右，民警处置完现场并撤离。 　　随后，记者从福州仓山警方了解到，视频中倒地的是一名69周岁的老人，确认已经死亡，老人是在当天上午晨练时猝死的，具体为何猝死，有待相关部门进一步调查。

福建漳州：

公园里男子突然倒地猝死

1月18日上午漳州华安县平湖花园一期小区大门口对面的公园内一男子倒地经抢救无效身亡 　　现场拍摄视频，一名男子躺在河岸边的低洼处，旁边站着一名医务人员和多名民警。河岸的围栏外站了不少围观群众，“不知道是谁家的，大家都在发朋友圈帮忙找家属”。 　　当地一知情者介绍，这名男子姓李，40多岁，华安人。当天上午7时许，李某来到平湖花园一期小区大门口对面一公园内洗手，后来突然病情发作，当场倒地不起。不过，这一说法暂未得到有关部门证实。 　　导报记者从华安县有关部门获悉，18日上午，华安县平湖花园一期小区对面一公园内有一名男子倒地，警方接警后便第一时间前往现场开展处置，但该男子经抢救无效不幸身亡。具体原因，警方正在进一步调查中。猝死事件不止这两起在此前福建连续传来的两大生命“噩耗”让人扼腕痛惜！

福建3岁派出所所长

突然倒地离世

前一秒还在跑步

11月6日下午在开展的“全警实战大练兵”警务技能训练中福建将乐县公安局安仁派出所80后所长王声震突然倒地送医抢救无效离世 　　据了解，王声震是在进行米跑步训练时，距终点不足50米的冲刺过程中突然倒地。而当时正在现场锻炼的一名医生发现后，迅速对其心肺复苏，送医抢救个小时后，不幸离世。

福建43岁中学老师

家中改作业时突发猝死

11月17日下午3时许福建漳州平和县育才中学陈海桥老师在家中批改作业时突发心梗抢救无效于当晚7点多去世年仅43岁 　　令人心疼的是，陈海桥老师大的儿子13岁，小的女儿才15个月大，就这么撒手人寰，离他们而去。而在家人和同事眼里，他是个时刻把工作放在首位的“拼命三郎”。一次次悲剧发生一个个生命离去让人无比锥心有一种“病”被称作沉默的杀手夺命于瞬间它就是——猝死！ 　　我们时不时就能在网上看到和猝死相关的消息，搜索引擎上，关于它的新闻资讯就有36万篇。年关将至紧急提醒大家！冬季是猝死高发期！近期千万注意！千！万！注！意！冬季猝死发生率高两成 　　寒冷的天气为何容易诱发心肌梗死？ 　　最主要的原因是，低温状态下四肢末端等外周血管收缩，会造成血管阻力及血压上升，使心脏负荷大增。同时，心脏冠状动脉也会收缩，尤其在心脏血管已有动脉硬化狭窄的地方，更易受寒而缩紧，造成血流不顺畅，加剧心肌缺氧、心绞痛症状，甚至发生心肌梗塞。虽然心梗的常见症状在胸部，但还有些征兆，其实也是身体在拉响心梗的“警报”。年轻人心梗更容易猝死熬夜成年轻人猝死主要诱因 　　如今，心肌梗死已不再是老年人的“专利病”。随着生活节奏加快、工作压力增大，中青年人发生心肌梗死的几率越来越高。甚至，相对于老年人，年轻人突发心梗时更容易猝死。 　　　心梗的发生，跟不良的生活习惯密切相关。“年轻人要预防突发心梗，一定要趁早改变坏习惯。” 　　而其中最值得注意的是熬夜！据中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。 　　时不时就会有熬夜猝死的新闻出现，但是却很少能震慑住人们熬夜的心。

1.0多岁游戏主播通宵直播，猝死

　　据悉，这名主播从七月开始，就把直播时间改成了凌晨1点到早上9点。一连数月昼夜颠倒，身体扛不住导致过度劳累引发疾病。

.长期熬夜，突然脑出血

　　此前，网友

卡卡Prancil在微博上分享了自己因突发脑出血被下病危、“失联”9天的经历，成为热门话题，不到一天，转发评论量均超过10万。 　　网友

卡卡Prancil在康复后总结到： 　　我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到1点多才起床，只吃两顿饭，晚上、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。 　　医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。

3.熬夜两三年，5岁检查发现心梗

　　

胖官儿红柳在网上分享了自己的遭遇。自己熬夜大概二三年，后来觉得脱发严重，头疼不适。医院检查，查出了心梗。那时候她才5岁。 　　可以看到，猝死越来越趋年轻化，一方面的重要原因，就是因为越来越多的年轻人爱熬夜。 　　对此，微博名为

瓜掉了捡不捡的网友，分享了自己在停尸房的真实所见所闻：我以为一般来停尸房的逝者大多是老人但是我没想到年轻人这么多很多都是熬夜猝死的天天都有，年轻人真的蛮多的甚至不知道是什么原因一下子就去了有时候就是胸口疼了那么几秒人一下子就没了还那么年轻第一天来看见的头一个逝者才17岁 　　还有无数网友也分享了自己的亲身经历…… 　　这几位网友无疑是幸运的，可有的人却“就那么走了”... 　　所有的猝死都是“蓄谋已久”，导致猝死的原因有很多，而长期的熬夜、缺乏足够睡眠，就是“帮凶”之一！ 　　瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所和卡洛琳斯卡医学院的研究者对38,名成年人进行了为期13年的追踪调查，分析结果显示，在每晚睡眠不足5个小时的中青年人中，死亡率较高。

　　要想降低猝死的风险，养成健康的生活方式极为重要，这里面一个重要的环节就是保证充足的睡眠，不要熬夜。

　　但是，关于熬夜标准的判断，很多人有误解，他们觉得早睡就不算熬夜，超过1点睡就一定还是熬夜。 　　并不是这样！丁香医生 　　睡眠的一个重点是「要规律」，另一个是「要睡够」。

　　如果生物钟不规律，会导致内分泌紊乱；而醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。前面提到的熬夜危害，包括睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。 　　但如果一直都是凌晨4点睡、中午1点起，你会发现：呀，前面说的两个因子好像都满足了呢。 　　没错，如果你已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了1点之后才睡，确实都不算熬夜，是「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。 　　如果睡眠时间长度和睡眠质量都杠杠的，晚睡真心没什么问题。

　　对于睡眠时间，丁香医生给出的答案是：成年人应该每天保证7-9小时睡眠，不低于6小时。

权威数据！你知道吗，猝死原来离我们并不远！

　　你可能会觉得，名人的工作压力大、强度大，猝死发生率自然高于普通人。其实，心脏性猝死离普通人并不遥远，甚至有年轻化的趋势。

　　在我国，每年约55万的心脏性猝死人群，相当于每1分钟就有1个人因为心脏猝死而去世。

　　可以说，不论是收入颇高的明星，还是勤恳工作的普通人，在心脏性猝死面前一律平等。

　　而据心脏病专家医师介绍，心源性猝死其实并不少见，在50多万患病人群中，大约70%的病人死于心源性猝死。 　　在医学界，流行一种说法：时间就是心肌，时间就是生命。对心梗患者来说，越早开通闭塞的冠状动脉，就能挽救越多的心肌。而对于心跳骤停的患者来说，留给抢救的时间就更少了。 　　据了解，全国每年大约有00多万急性心梗的病人，但医院去做手术治疗的往往还不到万，很多急性心梗的病人往往在家中突发心梗，医院治疗就已经去世。所以医师提醒大家，如果身边的人出现了剧烈的胸痛、濒死感，一定要把握好黄金救治时间，有条件的医院、心脏中心。出现这七大征兆要当心疾控紧急提醒冬季预防猝死要注意这些！疾控部门提醒

　　从温暖的室内走到室外时应当特别留意身体的保暖，在洗完热水澡离开浴室时也需要做防止瞬间接触到冷空气，而像洗桑拿浴这种冷热交替频繁的情况更是要尽量避免，因为这些都是容易突发心肌梗死或是脑中风的情形。

　　除了日常起居需要多加注意之外，冬季节的饮食失衡也是诱发心肌梗塞的重要因素。在中国传统的饮食习俗里，素有“秋冬进补”的说法。而气温的不断下降，人也不由自主会去进食一些高脂肪、高热量的食物。这样一来，不仅会造成血压、血脂、尿酸等指标的升高，还为心脑血管疾病的突发埋下深深的隐患哦！

疾控部门建议

　　积极治疗高血脂、高血压、糖尿病，控制体重，戒烟禁酒，规律生活，尽量少熬夜，不要过于劳累。要特别 　　大部分的猝死，从感觉身体不适到死亡的过程时间很短，可能不超过1小时、6小时甚至1小时。你或许没有任何时间，和你的家人、朋友告别，甚至来不及看他们最后一眼……

生命可贵，健康第一今天为家人，为亲朋，为好友请大家转发扩散这张图提醒身边人当心爱惜自己，年末别太拼！平平安安迎接新的一年！长汀论坛邀请码邀请码：eeaecb邀请码：f5a8cc6db80邀请码：6abdce7c8